SPOKOJNA GŁOWA
powstała z potrzeby stworzenia miejsca, w którym wiedza o napięciu, lęku i stresie spotyka się z realnym doświadczeniem ciała.
Widzimy, jak wiele osób dużo rozumie: zna swoje schematy, czyta, słucha, rozwija świadomość, czasem jest w terapii albo po różnych procesach rozwojowych. A mimo to w codziennym życiu nadal pojawia się napięcie, lęk, zamrożenie, przeciążenie albo reakcje, które trudno zatrzymać.
Bo sama świadomość często nie wystarcza. Głowa może rozumieć, a ciało nadal reaguje tak, jakby było w zagrożeniu.
Dlatego tworzymy Spokojną Głowę jako przestrzeń edukacji, praktyki i doświadczenia. Uczymy, jak rozpoznawać napięcie, rozumieć reakcje układu nerwowego i stopniowo budować umiejętność autoregulacji — tak, żeby można było wracać do większego spokoju w pracy, relacjach i codziennych sytuacjach.
TO PRZESTRZEŃ
Za projektem stoją osoby, które znają temat napięcia, lęku i zmiany zarówno z pracy zawodowej, jak i z własnego doświadczenia. Przeszliśmy własne procesy związane z przeciążeniem, toksycznymi relacjami, pracą z lękiem, terapią, uczeniem się granic i odzyskiwaniem kontaktu z ciałem.
To doświadczenie łączymy z profesjonalnym przygotowaniem. Jesteśmy dyplomowanymi coachami, rozwijamy się w obszarze pracy z ciałem, układem nerwowym, emocjami i procesem zmiany. Pracujemy odpowiedzialnie, prosto i praktycznie — bez stawiania się ponad osobą, która przychodzi po wsparcie.
Spokojna Głowa jest dla osób, które nie chcą już tylko wiedzieć więcej. Chcą zacząć inaczej reagować, czuć i działać — z większym spokojem, sprawczością i kontaktem ze sobą.
Nie obiecujemy szybkiej naprawy, magicznych technik ani kolejnego „weź się w garść”. Nie uczymy walki z lękiem, ponieważ bardzo często to właśnie nieustanna walka podtrzymuje napięcie i poczucie zagrożenia. Naszym celem jest rozwijanie umiejętności, które pomagają zmniejszać nadmierną reaktywność układu nerwowego i odzyskiwać wpływ na swoje funkcjonowanie krok po kroku. Pokazujemy konkretne, praktyczne narzędzia, dzięki którym organizm może szybciej wracać do równowagi po stresie, napięciu czy trudnych emocjach. Gdy układ nerwowy staje się bardziej elastyczny i mniej przewrażliwiony, pojawia się więcej przestrzeni na spokojne podejmowanie decyzji, działanie w zgodzie ze sobą i czerpanie z życia.
KTO STOI ZA PROJEKTEM?
Katarzyna Haczewska
Trenerka pracy z ciałem i układem nerwowym, coachka, edukatorka i badaczka ludzkich potrzeb.
Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi, zmianą i rozumieniem tego, co naprawdę stoi za decyzjami, emocjami i sposobami działania. Przez lata związana była z badaniami rynku i strategią, gdzie uczyła się słuchać ludzi uważnie, głęboko i bez prostych odpowiedzi.
Dziś łączy tę perspektywę z pracą z ciałem, ruchem, regulacją układu nerwowego i coachingiem. Wspiera osoby, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, odzyskiwać kontakt z ciałem i budować większą sprawczość w codziennym życiu.
W Spokojnej Głowie wnosi perspektywę ciała, układu nerwowego, praktyki i doświadczenia zmiany, która nie dzieje się tylko w głowie.
Piotr Sinicki
Dyplomowany coach i mentor, członek Association for Contextual Behavioral Science (ACBS). Od wielu lat wspiera ludzi w obszarze emocji, relacji, odporności psychicznej i świadomego rozwoju osobistego. W swojej pracy wykorzystuje podejście Acceptance and Commitment Therapy (ACT), nauki kontekstualne oraz wiedzę z zakresu komunikacji interpersonalnej, procesów uczenia się i funkcjonowania układu nerwowego.
Koncentruje się na rozwijaniu elastyczności psychologicznej, działaniu zgodnym z wartościami oraz wspieraniu ludzi w odzyskiwaniu wpływu na własne życie pomimo obecności trudnych sytuacji, myśli i emocji.
W projekcie Spokojna Głowa odpowiada za tworzenie treści edukacyjnych oraz prowadzenie warsztatów dotyczących pracy z lękiem, przewlekłym napięciem, regulacją układu nerwowego i budowaniem dobrostanu psychicznego.