2026-07-11
O napięciu, stresie, przeciążeniu i sygnałach, które ignorujemy, dopóki ciało nie zatrzyma nas samo Ból głowy o w środku dnia – łykasz lek przeciwbólowy. Napięcie w barkach od tygodni – […]
2026-07-11
Miewam dni, kiedy nie robię nic „dużego” fizycznego – treningu, 20 tysięcy kroków i biegania po schodach (co robię dla mojego serca ;)), a wieczorem czuję się się, jakbym przebiegła […]
2026-06-24
Lęk nie zawsze wygląda jak panika. Nie zawsze to kołatanie serca przed rozmową, unikanie telefonu, zamrożenie przed trudną decyzją. Czasem lęk wygląda jak cofnięcie się o pół kroku. Jak powiedzenie […]
2026-06-17
Samodyscyplina nie polega na pozbyciu się lęku. Polega na życiu pomimo lęku Większość ludzi myśli, że najpierw musi poczuć się lepiej. Potem zaczną żyć. Najpierw musi zniknąć napięcie. Potem wrócą […]
2026-06-17
To nie emocje wracają. To organizm kończy to, czego kiedyś nie mógł dokończyć Jednym z największych nieporozumień dotyczących zdrowienia jest przekonanie, że poprawa powinna wyglądać liniowo. Dzisiaj trochę lepiej. Jutro […]
2026-06-17
Dlaczego raz przykleja się do myśli, a innym razem do ciała Jedną z najbardziej mylących rzeczy w procesie zdrowienia jest przekonanie, że lęk zawsze wygląda tak samo. Większość ludzi wyobraża […]
2026-06-17
Dlaczego nadmierne analizowanie może utrzymywać cierpienie Większość ludzi zakłada, że jeśli coś jest nieprzyjemne, należy to zrozumieć, naprawić i wyeliminować. To działa całkiem dobrze, gdy zepsuje się samochód. Znacznie gorzej, […]
2026-06-17
Dlaczego niektóre techniki pomagają, ale nie działają tak, jak myślisz Wiele osób trafiających do terapii, pracy z traumą lub procesu regulacji układu nerwowego zadaje podobne pytanie: „Jeśli oddech działa, to […]